Breakfast Ideas - Yoghurt with Fruits and Muesli

By Elwira Charmuszko - 07:36

Dzisiejsza notka nieco inna od reszty, tak jak mi doradziliście w ankiecie postanowiłam pierwszy "niemodowy" post zrobić z przepisem na miseczkę pełną pyszności, którą na pewno się najemy i dostarczy nam cennych witamin.
Z pewnością mało kto lubi smak jogurtu naturalnego... ;) Z moim prostym przepisem zmienia się o 180 stopni, szczerze mówiąc prawie w ogóle nie czułam typowego kwaśnego smaku i zjadłam miseczkę z przyjemnością. Mam nadzieję, że wy również skusicie się i nie pożałujecie! :)
Jednocześnie tym czytelnikom, którzy jeszcze nie wyjechali nigdzie a planują - życzę udanych wakacji! Z pozostałymi się nie żegnam, gdyż notki będę dodawała regularnie przez całe wakacje ;)

POLUB MÓJ BLOG NA FACEBOOKU!






Do wykonania potrzebujemy:
  • Jogurt naturalny (ja użyłam 180g)
  • Jedną brzoskwinię ciasteczkową
  • Dwie garstki płatków muesli (np.Nestle Fitness – bez dodatków)
  • Dwie garstki świeżych jagód
  • Dwie łyżeczki otrębów pszennych
  • Łyżeczka miodu

Jogurt wlewamy do miseczki, sypiemy garstkę płatków i dosypujemy garstkę jagód i pół brzoskwini
Dodajemy drugą garstkę płatków i owoce. Polewamy łyżeczką miodu. Czas przygotowania to około 5 minut.

Składniki podałam bez dokładnej wagi, tak aby łatwiej I szybciej można było “wymierzyć” ;)
Oczywiście jes to tylko propozycja przyrządzenia,
Możecie dodać również orzechy, rodzynki, morele
Suszone i inne dodatki, wedle uznania.

Smacznego! J
Dlaczego wybrałam akurat te składniki?

Jagody są bardzo dobrym przeciwutleniaczem, obniżają poziom złego cholesterolu, zawierają witaminy B, C, A i PP a także m.in. cynk, miedź i błonnik, no i oczywiście są smaczne ;)
Brzoskwinie ciasteczkowe łatwiej jest pokroić niż tradycyjne, ale jeśli nie posiadacie takich pod ręką oczywiście możecie użyć tej zwykłej. Brzoskwinie zawierają m.in. witaminy A, B1, B2, B3, B6, C, magnez, kwas foliowy i wapń.
Wybrałam płatki Nestle Fitness, gdyż są lekko słodzone i nadają lepszy smak przy jogurcie naturalnym, a jednocześnie zawierają błonnik.
Otręby również są bogate w błonnik, dwóch łyżeczek praktycznie nie zauważamy podczas jedzenia, wedle uznania można dodać więcej J
Miód wzmacnia serce, pobudza do pracy mózg i ma wiele innych zdrowotnych właściwości, świetnie działa również na przeziębienie.

  • Share:

You Might Also Like

37 komentarze

  1. Lovely

    food&emotions
    http://fefoodemotions.blogspot.pt

    OdpowiedzUsuń
  2. Great post n lovely clicks.. thanks fr sharing the recipe :)
    http://natashabhatt.blogspot.in

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda przepysznie! Na pewno wypróbuję przepis :)
    ✿ imagine-yuki.blogspot.com ✿

    OdpowiedzUsuń
  4. Wygląda smacznie i zdrowo :)

    OdpowiedzUsuń
  5. looks great! x
    http://my--socalledlife.blogspot.com.es/

    OdpowiedzUsuń
  6. Looks delicious. I would love to make this in a mason jar and take it to work with me!!

    Lace and Lipstick Stains

    OdpowiedzUsuń
  7. wygląda smakowicie :)

    zapraszam: http://qllever.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. musze wyprobowac :)
    http://eveline-world.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Wygląda pysznie :)
    http://veronicanworld.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. This meal is looking so delicious !

    Giveaway, win Sally Hansen & Cocoa Brown self tanning products
    http://thecrimeofashion.blogspot.fr

    OdpowiedzUsuń
  11. Mniam :3

    http://closertotheedgeblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Mmm, wygląda przepysznie +masz super grafikę na blogu ;)
    Może obserwacja? www.vaguue.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Nieprawda, jogurt naturalny wcale nie jest kwaśny. Dla mnie jest nawet słodkawy :) Ale to pewnie kwestia mojego przyzwyczajenie; nie jem słodyczy i w ogóle nie używam cukru.
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja również nie używam cukru, uwielbiam gorzkie, kwaśne i pikantkne rzeczy, ale jogurt naturalny to coś czego nie zniose! :D Na szczęście znalazłam na niego sposób ;)

      Usuń
  14. Robisz naprawdę bardzo ładne zdjęcia! :)
    Aż sama bym zjadła takie śniadanie :)
    www.jestembazylia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. http://julkaswagbitch.blogspot.com/2014/07/koncert.html

    OdpowiedzUsuń
  16. Wygląda przepysznie, muszę wybróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  17. ojeju, mniam <3

    www.turqusowa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Smakowicie wygląda. Napewno wypróbuje :))

    http://aleksandra-blog.blogspot.com/
    Pozdrawiam ciepło.

    OdpowiedzUsuń
  19. Smacznie wygląda. Ale ja takich deserów nie lubię :)

    http://blog-amelia-ami-2901.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  20. Wspaniały blog <3 może obserwacja = obserwacja?
    W wolnej chwili zapraszam do siebie: gusiaablog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. świetny post ♥ widać, że wkładasz w bloga dużo pracy! jest cudowny :)
    jeśli masz chwileczkę byłabym bardzo wdzięczna jeśli klikniesz w banery po prawej stronie :) Na pewno się jakoś odwdzięczę tylko napisz co by Cię interesowało :)
    FLEMOUR

    OdpowiedzUsuń
  22. Byłam tu u Ciebie wczoraj i dziś wypróbowałam Twój przepis i jest świetny!!! Widać, że blog to część Ciebie. Będę wpadac wiele razy, więć zaobserwowałam :)
    http://im-gonna-rebel.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. mm pychotka:) pyszna opcja na śniadanko:) podoba mi się Twój blog , dlatego obserwuję:) Ps. zapraszam do mnie:)! jeśli Ci się spodoba ,będzie mi bardzo miło jeśli mnie również zaobserwujesz:)

    OdpowiedzUsuń
  24. Wygląda smakowicie *.* Aż zapiszę sobie przepis, mam nadzieję, że uda mi się go wykonać, mimo braku zdolności kulinarnych ;D
    Zapraszam na mojego bloga, gdzie rozpoczął się konkurs fotograficzny! Mój blog - kliik! ♥

    OdpowiedzUsuń
  25. Pysznie to wygląda :)

    milenaa-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Wygląda naprawdę smacznie :) Chyba skuszę się na takie śniadanie.

    http://essence-of-thoughts.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  27. Wygląda smacznie. Takie przepisy są bardzo uniwersalne, na pewno każdemu zasmakuje. No i można dodać coś jeszcze od siebie. :)
    Pozdrawiam!
    http://fallenna.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. Wygląda pysznie :) Postaram się wypróbować :)
    http://enjoy-every-moment00.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  29. Hej fajny blog;) Moze wspolna obserwacja?:) Poklikasz w linki, ktore podalam w poprzedniej notce? Byłabym wdzięczna:) shootingdiamond.blogspot.com . Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  30. Wygląda mega pysznie, tego typu śniadania to ostatnio u mnie norma :)
    my-dreams-my-words.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  31. Az zglodnialam :-D
    https://www.facebook.com/cudazwlosow

    OdpowiedzUsuń